Dolor de espalda durante el embarazo
Introducción
El dolor de espalda durante el embarazo es muy común. La causa principal es principalmente el peso que empuja hacia abajo el estómago de la madre debido al peso del niño en crecimiento. Para garantizar una marcha erguida, los músculos de la espalda de la madre deben contrarrestar esto en consecuencia.
Dado que los músculos de la espalda a menudo no están preparados y entrenados para este peso creciente, puede suceder que la columna no se pueda mantener erguida y se vuelva incorrecta.
causas
El dolor de espalda durante el embarazo ocurre en 50 a 75% de las mujeres. Aquí es importante diferenciar los diferentes factores desencadenantes del dolor de espalda para poder tratarlos adecuadamente.
Por un lado, existe un verdadero dolor de espalda que en realidad es causado por el embarazo. Durante este tiempo, una mujer embarazada lleva consigo mucho más peso, lo que es una carga adicional para el cuerpo. Este peso se concentra principalmente en la parte frontal del cuerpo, es decir, principalmente en el estómago y luego en el pecho.
Como resultado, estas mujeres tienden a hundirse en la espalda hueca, que es una mala postura de la espalda, lo que genera tensión y finalmente dolor de espalda.
Para empeorar las cosas, las hormonas del embarazo liberadas tienen un efecto negativo en la espalda. De hecho, tienen la tarea de preparar el cuerpo femenino para el parto, por lo que se aseguran de que el canal del parto y la pelvis puedan ensancharse considerablemente durante el parto.
Sin embargo, los ligamentos y el tejido se aflojan no solo en esta área, sino también en la columna y, por lo tanto, la fuerza de las articulaciones disminuye. Los ligamentos se aflojan y tienden a estirarse demasiado: por lo que la sujeción de la columna disminuye. Los nervios también pueden contraerse por el espacio que ahora ocupa el niño en el estómago. Por esta razón es especialmente (pero no solo) en mujeres embarazadas a menudo a lo que se conoce como dolor de ciática, que puede manifestarse como entumecimiento y / o debilidad. El dolor a menudo se irradia a las piernas.
Lea también: Ejercicios para el dolor ciático durante el embarazo.
Dolor por cambios degenerativos y hernia de disco
En casos extremos, la postura incorrecta en la columna causada por el abdomen en crecimiento puede provocar cambios degenerativos cada vez mayores en la columna.
Es cierto que el embarazo es demasiado breve para provocar cambios degenerativos duraderos, pero además del desgaste óseo, también pueden producirse hernias de disco, que luego provocan el correspondiente dolor en la espalda. En este caso, la futura madre debe cuidarse cada vez más para aliviar la carga de su columna vertebral.
Una hernia de disco durante el embarazo casi siempre se localiza en la columna lumbar. A medida que avanza el embarazo, las mujeres embarazadas desarrollan una espalda hundida, lo que aumenta el riesgo de una hernia de disco y, por lo tanto, de dolor de espalda.
Lea más sobre este tema en: Hernia de disco durante el embarazo, ejercicios para una hernia de disco durante el embarazo
Dolor por miogelosis
El dolor de espalda es mucho más común durante el embarazo causado por la llamada miogelosis. Se entiende que esto significa tensión muscular que puede ser tan tensa y fuerte que presiona un nervio y puede provocar dolor en la espalda. La mayoría de las veces, esta tensión muscular es provocada por la postura incorrecta de la columna. Los músculos que corren a lo largo de los lados de la columna tratan de mantenerla en posición vertical. Si los músculos no se entrenan adecuadamente, el resultado es tensión y dolor de espalda percibido.
Dolor de espalda en mujeres embarazadas por la noche.
Muchas mujeres experimentan dolor de espalda durante el embarazo, especialmente por la noche. Las mujeres embarazadas que duermen boca arriba son las más afectadas. El niño en crecimiento presiona la columna mientras está acostado y esto puede desencadenar el dolor.
Si es necesario, puede remediarlo acostándose de costado y, por ejemplo, colocando una almohada de lactancia en la espalda para no volverse hacia atrás mientras duerme. Las mujeres que no duermen boca arriba de todos modos y todavía sufren de dolor de espalda durante la noche durante el embarazo pueden intentar colocar una almohada de lactancia entre las piernas y debajo del estómago. Esto puede aliviar la presión en la espalda.
Si estas medidas no conducen a un alivio suficiente de las molestias nocturnas, también se debe considerar si la compra de un colchón nuevo podría conducir a una mejora. En el caso de dolor de espalda muy intenso, recurrente o en constante aumento durante la noche, la embarazada también debe consultar al médico de cabecera o al ginecólogo lo antes posible para descartar otra causa de los síntomas.
terapia
Hay varias formas de prevenir el dolor de espalda durante el embarazo o al menos de reducir el dolor una vez que ha ocurrido. Sobre todo, esto incluye ejercicios de relajación, ejercicios de espalda y fortalecimiento de los grupos musculares relevantes. Particularmente recomendado aquí son los aeróbicos acuáticos (ver también: Aeróbicos acuáticos durante el embarazo), ya que la espalda está aliviada por un lado, pero la columna debe estar activa por el otro. Además, la espalda debe evitarse tanto como sea posible, debe evitarse un esfuerzo innecesario y debe tratar de mantener una postura correcta a pesar del aumento de peso. Los sujetadores de maternidad especiales también pueden ayudar a aliviar la parte posterior del peso de la parte delantera del cuerpo y prevenir el dolor de espalda.
Eso sí, nunca debes olvidar que pueden existir causas de dolor de espalda en mujeres embarazadas que no tienen nada que ver con el embarazo, como hernias de disco, inflamación o alteraciones óseas. Como resultado, si no se trata, este dolor (a diferencia de los demás) persistirá después del embarazo.
En la gran mayoría de los casos, el dolor de espalda inofensivo que a menudo se produce durante el embarazo desaparece muy rápidamente, como muy tarde cuando nace el niño. Dado que el peso de tracción hacia abajo falta después del parto, la columna puede enderezarse nuevamente en cualquier momento y los músculos de la columna se relajan. En este caso, no es necesario iniciar ningún tratamiento.
Sin embargo, si el dolor es muy intenso durante el embarazo, el tratamiento de fisioterapia puede ser útil. Por encima de todo, los músculos de la espalda están entrenados y fortalecidos específicamente para que puedan contrarrestar el peso que está empujando hacia adelante. El tratamiento es bastante a largo plazo, pero se debe lograr el éxito correspondiente después de unas pocas semanas.
Si el dolor es tan intenso y necesita ayuda inmediata, puede usar un analgésico aprobado para el embarazo (analgésico durante el embarazo). En la gran mayoría de los casos, el paracetamol se usa en dosis de 500 mg 3 veces al día y es suficiente. Las preparaciones antiinflamatorias como el ibuprofeno o el diclofenaco deben evitarse durante el embarazo.
La aplicación de calor también puede ser útil. Tiene sentido aplicar una almohada de piedra de cerezo o una bolsa de agua caliente en el área afectada de la espalda. El calor mejora el flujo sanguíneo a los músculos, que luego se relajan y reducen el dolor.
En algunos casos, el peso de tracción hacia abajo causa una postura tan mala en la columna que resulta en una hernia de disco aguda. El paciente generalmente se queja de alteraciones sensoriales en la piel y entumecimiento en las extremidades superiores o inferiores. Se requieren imágenes a pesar del embarazo. No obstante, por regla general se evitan las radiografías de columna porque, por un lado, no son adecuadas para diagnosticar hernias discales y, por otro lado, porque las radiografías son perjudiciales para el feto. A lo sumo, se realizarían imágenes por resonancia magnética.
Si se puede asegurar una hernia de disco, queda por considerar si es necesaria una operación y cuándo se realizará. Como regla general, se intenta esperar hasta después del nacimiento con una operación. Sin embargo, si la hernia de disco es tan grave que hay que temer un daño neurológico permanente a la madre, se debe considerar la cirugía inmediata.
Puede encontrar más información y ejercicios en: Fisioterapia para el dolor de espalda durante el embarazo, ejercicios para el dolor de espalda durante el embarazo.
Ejercicios para el dolor de espalda durante el embarazo.
La forma más eficaz de prevenir o aliviar el dolor de espalda durante el embarazo es hacer ejercicio de forma regular y adecuada a las circunstancias. Además de caminar, nadar o montar en bicicleta, también se pueden realizar ejercicios específicos para fortalecer músculos, articulaciones y ligamentos. Cualquiera que ya haya hecho ejercicio regularmente antes de su embarazo debe continuar con las actividades, pero evite sobrecargarlas.
Los ejercicios especiales se aprenden mejor como parte de la gimnasia de embarazo. También puede ser útil entrenar para una postura correcta bajo la guía de un fisioterapeuta durante el embarazo.
En el yoga también se pueden encontrar ejercicios muy adecuados durante el embarazo, con los que se puede combatir el dolor de espalda. Un ejemplo de un ejercicio de yoga adecuado es el "gato bailarín". Para hacer esto, la mujer embarazada se para sobre cuatro pies con las piernas separadas al ancho de las caderas y las manos separadas al ancho de los hombros. Ahora deje que la pelvis circule suavemente, por lo que el resto de la columna y la cabeza se mueven con ella. Luego, el pie derecho se coloca hacia adelante a las manos y la pelvis se vuelve a rodear. Finalmente, se repite el ejercicio con la pierna izquierda adelantada.
Leer más sobre este tema: Ejercicios de espalda durante el embarazo, ejercicios para el dolor ciático durante el embarazo.
masaje
Si tiene dolor de espalda durante el embarazo, los masajes suaves pueden tener un efecto relajante y calmante. Es importante que el masaje también se perciba como agradable. La persona que realiza el masaje debe asegurarse de que el tejido conectivo se afloje durante el embarazo y, por lo tanto, debe masajearse con menos presión de lo habitual.
En el caso de dolor de espalda frecuente y recurrente, las medidas pasivas como los masajes solos no suelen ser suficientes para aliviar los síntomas. Además, deben realizarse ejercicios de movimiento activo, por ejemplo, en forma de ejercicios de embarazo o natación.
Aplicación de calor
En el caso de la tensión muscular, que es común en el dolor de espalda durante el embarazo, la aplicación de calor a menudo puede proporcionar un buen alivio de los síntomas. Por ejemplo, una bolsa de agua caliente, una almohada de piedra de espelta o cereza y envolturas de patatas calientes son adecuadas.
Irradiar la zona afectada con una lámpara de luz roja, que se puede realizar varias veces al día durante unos diez minutos, también es muy eficaz.Un baño de relajación también puede ayudar a relajar los músculos y así reducir el dolor de espalda durante el embarazo. El efecto puede incluso potenciarse con un aditivo de baño para aflojar los músculos, como el pino o la hierba de San Juan.
Se debe tener cuidado al usar calor. si el carácter del dolor es bastante sordo y pulsátil, ya que la causa del dolor también puede ser una inflamación, donde el calor puede tener un efecto negativo. En caso de que aparezcan los síntomas correspondientes, se debe consultar de inmediato al ginecólogo o al médico de familia.
Aplicación de ungüentos
En el caso del dolor de espalda, puede intentar aliviarlo aplicando una pomada analgésica en la zona afectada. Masajear la pomada también ayuda a relajar los músculos tensos. Los ingredientes a base de hierbas como el árnica son particularmente adecuados.
El uso de muchos otros ungüentos durante el embarazo a menudo no se ha probado y, por lo tanto, no debe administrarse si la información del prospecto es adecuada.
Grabando
Los músculos afectados pueden colocarse con cinta adhesiva como medida de apoyo para aliviar el dolor de espalda durante el embarazo. Para este propósito, se pegan bandas elásticas especiales en la espalda a lo largo del curso de los músculos y se dejan allí durante unos días. Esto está destinado a estimular la relajación de los músculos para que el dolor desaparezca. El encintado debe ser realizado por una persona capacitada en su uso correcto. Si la gente común, que no tiene un conocimiento confiable de la anatomía de las trayectorias musculares y cómo funcionan las cintas, las pega, normalmente no se puede esperar ningún efecto. Si es necesario, los síntomas incluso se agravan. Además, el vendaje nunca debe ser la única medida utilizada para tratar el dolor de espalda durante el embarazo.
Además de la aplicación de calor, es importante realizar una actividad física regular y adaptada a las circunstancias para abordar las causas de los síntomas provocados por la tensión muscular. El vendaje puede aumentar el efecto positivo del movimiento. Sin embargo, sin actividad física, es poco probable que las cintas tengan algún efecto.
Cuando ver a un doctor
El dolor de espalda es común durante el embarazo y generalmente es inofensivo. Muy rara vez es una señal de advertencia de un aborto espontáneo inminente u otra amenaza para la madre o el niño.
Debe consultar a un médico si los síntomas son muy graves, se produjeron repentinamente o si se siente diferente al dolor de espalda anterior. La debilidad circulatoria, la fiebre o el malestar que se manifiesta de otras formas también deben ser aclarados por un médico. Si la futura madre está preocupada por el dolor, esto solo justifica una consulta con el médico durante el embarazo. En la mayoría de los casos, esto puede descartar la presencia de una amenaza, tranquilizar a la embarazada y, si es necesario, dar consejos sobre el alivio del dolor de espalda.
Síntomas
Los clásicos son después encima o después abajo tirando de dolores a lo largo de la columna. A veces, este dolor también se extiende a las nalgas.
Leer acerca de esto: Dolor en la nalga durante el embarazo.
¿Son estas miogelosis? nódulos pequeños y rugosos palpable a lo largo de la columna y bajo presión sensible al dolor. A fallas neurológicas no suele ocurrir aquí. Los pacientes acostados generalmente pueden lograr una reducción del dolor. ¿Es un cambio degenerativo o lo es? Discos herniados, ciertamente pueden ocurrir fallas neurológicas. Estos se pueden encontrar en Entumecimiento en los brazos o piernas también hormigueo Manifestar en el área de la piel. En este caso, se debe consultar a un médico de inmediato, ya que puede ser necesario un tratamiento inmediato.
¿El dolor de espalda puede ser un signo de embarazo?
Hay una variedad de posibles signos de embarazo, algunos más comunes que otros. En general, el dolor de espalda es un síntoma muy común con muchas causas diferentes. El embarazo también suele ser el desencadenante del dolor de espalda, aunque esto generalmente no ocurre al principio, sino solo después de unas pocas semanas o meses, cuando el útero en crecimiento presiona el coxis. La primera y más obvia señal de embarazo es la falta de su período si su ciclo es regular.
Otros signos comunes incluyen náuseas, sensibilidad en los senos y deseo de comer. Sin embargo, en mujeres en edad fértil es posible que los primeros signos de embarazo percibidos conscientemente sean dolor de espalda.
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¿Quién soy?
Mi nombre es dr. Nicolas Gumpert. Soy especialista en ortopedia y fundador de .
Varios programas de televisión y medios impresos informan regularmente sobre mi trabajo. En la televisión de RR.HH. me pueden ver cada 6 semanas en directo en "Hallo Hessen".
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Por tanto, el tratamiento de la columna (p. Ej., Hernia de disco, síndrome facetario, estenosis del agujero, etc.) requiere mucha experiencia.
Me concentro en una amplia variedad de enfermedades de la columna.
El objetivo de cualquier tratamiento es el tratamiento sin cirugía.
Qué terapia logra los mejores resultados a largo plazo solo se puede determinar después de observar toda la información (Examen, radiografía, ecografía, resonancia magnética, etc.) ser evaluado.
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