Ciencia del ejercicio

• Sinónimos en el sentido más amplio
• áreas temáticas seleccionadas
• Origen de la ciencia de la formación
• TWS como ciencia integradora
• Formación de la ciencia como ciencia empírica
• Formación de la ciencia como ciencia aplicada
• Estrategias de investigación de la ciencia de la formación
• Introducción

Sinónimos en el sentido más amplio

Teoría del entrenamiento, entrenamiento atlético

Inglés: ciencia de la formación

Definición:

La ciencia del entrenamiento (abreviado. TWS) como un sistema ordenado, que describe, explica y predice el entrenamiento y la competición deportiva, además de posibilitar una aplicación sistemática en la práctica deportiva.

[...] como una subdisciplina de la ciencia del deporte, se entiende principalmente como una ciencia empírica, cuya investigación tiene como objetivo mejorar el rendimiento en el entrenamiento y la competición.
[...] la formación científica proporciona así la base para una formación planificada y dirigida.

En relación con la aplicación de diagnóstico del rendimiento, a la ciencia de la formación se le asignan los siguientes campos de tareas:

• Estructuración del rendimiento deportivo (¿Cómo se produce un rendimiento deportivo? Por ejemplo, qué calificaciones parciales debería tener un velocista)
• Provisión de procedimientos de control significativos (¿Cómo se puede medir sistemáticamente el rendimiento deportivo, por ejemplo, qué método se utiliza mejor para medir el rendimiento de resistencia aeróbica?)
• Creación de setpoints (¿Qué rendimiento debería tener un atleta de un grupo objetivo específico? El rendimiento de los estudiantes de quinto grado en la carrera de 3000 metros)
  • normas ideales en el deporte
  • normas estadísticas en el deporte
  • normas funcionales en el deporte

los Identificación de fortalezas y debilidades en el desempeño. (Comprobando el estado actual). así como el Revisión del progreso del entrenamiento (REAL - ACTUAL - comparación de valores) los atletas individuales son áreas de responsabilidad para el entrenamientopráctico Diagnóstico de desempeño.

áreas temáticas seleccionadas

de las ciencias de la formación son, por tanto:

• Diagnóstico de desempeño
  • Diagnóstico de rendimiento de resistencia (Prueba de Cooper, prueba de Conconi, prueba de nivel de lactato)
• Criterios de calidad científica:
  • objetividad
  • Fiabilidad
  • validez
• Habilidades condicionales:
  • fuerza (Fuerza maxima, Potencia reactiva, potencia rápida
  • resistencia
  • velocidad
• Principios de formación:
  • Principio del estímulo de estrés efectivo
  • Principio de ejercicio y recuperación.
  • Principio de carga progresiva
  • Principio de periodización

Hechos introductorios

• La ciencia del ejercicio posee sin ciencia propia madre
• La ciencia del ejercicio es una Ciencia transversal (desarrollado a partir de la práctica)
• La ciencia de la formación evolucionó a partir de Teoría del entrenamiento
• La ciencia del ejercicio es una Ciencia real (explica la realidad en el entrenamiento)
• La ciencia del ejercicio es una ciencia de la vida
  • objeto: La persona que hace ejercicio
  • Objeto material: Entusiasta de los deportes
  • Objeto formal: persona que hace ejercicio

comprimido: La ciencia del entrenamiento asume tareas y funciones en deportes competitivos, deportes populares, deportes recreativos, deportes de rehabilitación, deportes para discapacitados, deportes profesionales, deportes para personas mayores y deportes escolares para maximizar, optimizar, estabilizar, restaurar y minimizar la reducción del rendimiento.

Origen de la ciencia de la formación

De la docencia del máster se desarrolló la docencia de formación especial, de ésta la docencia de formación general, a partir de la cual teoría de la formación científica.
Mientras que la ciencia del ejercicio (TWS) utilizado para referirse exclusivamente al deporte de alto rendimiento, hoy en día también se incluyen otros campos de acción.
Los siguientes campos de actuación se procesan con la ciencia de la formación:

• Deporte (alto) competitivo - Maximización / optimización del rendimiento
• Deporte popular - rehabilitación, estabilización, profilaxis
• Deportes de edad - Minimización de la reducción
• Deportes escolares - como ciencia auxiliar de la didáctica del deporte

TWS como ciencia integradora

Las siguientes disciplinas se combinan en la formación de la ciencia como ciencia integradora:

• Biomecánica (analizar una amplia variedad de técnicas)
• medicina deportiva (Fisiología y anatomía del deporte en particular)
• Psicologia deportiva (describir procesos motivacionales)
• Sociología del deporte (Abandono, búsqueda de talentos)

Formación de la ciencia como ciencia empírica

Los conocimientos adquiridos en la formación científica se basan en la experiencia acumulada. A partir de esto, las hipótesis se forman y verifican en la práctica del entrenamiento. La ciencia del ejercicio es, por tanto, una ciencia hipotética.

Formación de la ciencia como ciencia aplicada

los TWS surgió de la práctica de formación y se utiliza para eventos de formación práctica

Leyes de la ciencia del ejercicio

• leyes deterministas (descripción exacta, por ejemplo, velocidades de inmersión para salto de torre)
• leyes indeterministas (descripción no completamente exacta, velocidad de aceleración para salto de longitud)

Estrategias de investigación de la ciencia de la formación

• Investigación básica (Generación general de conocimientos previos)
• Investigación de aplicaciones (Provisión de reglas / regularidades generadas en ciencia)
• Investigación de evaluación (conocimiento de procesamiento científico obtenido de la práctica)

Introducción

[...] Los Ciencia del ejercicio, como ciencia empírica, es una subárea de la ciencia del deporte con el objetivo de analizar el rendimiento deportivo para poder sacar conclusiones sobre la capacitabilidad.

[...] Los Ciencia del ejercicio, como ciencia aplicada, integra los hallazgos de otras ciencias en el canon de la ciencia del deporte para explicar mejor los factores que limitan el rendimiento del entrenamiento deportivo. Estas ciencias incluyen algunas otras:

• Psicologia deportiva
• Sociología del deporte
• anatomía
• Fisiología del Ejerciciomi y
• Biomecánica.

Aunque la teoría del entrenamiento se utiliza a menudo como sinónimo de la ciencia del entrenamiento en la literatura, es más una forma de aplicar el conocimiento científico al deporte.

Que es entrenamiento - El concepto de formación

[...] Realización planificada y sistemática para lograr objetivos especiales en ya través del deporte.

desde el punto de vista de la medicina deportiva:
[...] repetición sistemática de estímulos supraumbral con cambios en el estado funcional y adaptación morfológica con el objetivo de incrementar el rendimiento.

formación es un proceso complejo de actividades deportivas con la intención de alcanzar un nivel de rendimiento deseado mediante un entrenamiento objetivo, continuo y planificado. Esto no tiene por qué ser necesariamente una mejora en el rendimiento deportivo. En primer lugar, se deben determinar los parámetros que determinan y limitan el rendimiento del deporte para mejorar el rendimiento del deporte en función de esto. Para el deporte orientado a la competición, el entrenamiento significa alcanzar el estado funcional óptimo en un momento determinado mediante la periodización y el ciclismo de la Planificación de la formación.

Factores determinantes del rendimiento:

• Fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad.
• Coordinación de movimientos
• Factores psicologicos
• Habilidades de cooperación

Para la ciencia del entrenamiento, el término entrenamiento solo es importante en el contexto del deporte. Se hace una distinción entre los objetivos de formación:

• entrenamiento sistemático en torno a objetivos en deportes alcanzar (Mejora del rendimiento, competencia - victoria en los Juegos Olímpicos)
• Entrenamiento sobre metas a través del deporte alcanzar (Desarrollo de la personalidad, capacidad de cooperar, pero también promoción de la salud)

Contenido

Los contenidos de la ciencia del entrenamiento incluyen todas las áreas del deporte. Optimización del rendimiento y Preparación de la competición en el área condicional y coordinativa. En el área condicional, se hace una distinción entre Fuerza, resistencia, velocidad. y agilidad. La ciencia de la formación utiliza numerosos métodos para hacer que las mejoras del rendimiento sean mensurables y, por tanto, comparables.

¿Para qué necesitas entrenar ciencias?

Las áreas de aplicación del Ciencia del ejercicio son muy diversos y van desde el entrenamiento de principiantes hasta la mejora del rendimiento de los mejores atletas. Con la ayuda de la ciencia del entrenamiento, puede lograr un rendimiento óptimo en todos los deportes a través de Métodos de entrenamiento puede lograrse.

La ciencia del entrenamiento analiza el desarrollo del rendimiento deportivo y, por lo tanto, determina qué factores son relevantes para lograr el objetivo del entrenamiento y cuáles no. Además, la ciencia del entrenamiento desarrolla métodos de diagnóstico para hacer que el rendimiento deportivo sea medible y crea valores objetivo para la práctica.
Por lo tanto, la ciencia de la formación está antes de la práctica de la formación.

En la práctica de entrenamiento, se determinan los valores reales, los valores reales se comparan con los valores objetivo (valores objetivo reales) y las ganancias de entrenamiento se determinan sobre la base de los valores reales.

Por tanto, la formación científica es indispensable para una formación práctica adecuada y específica.

Ciencias del ejercicio y deportes escolares

La importancia de la ciencia del ejercicio para el deporte escolar.

[...] Fmás temprano El entrenamiento de acuerdo con principios científicos y pedagógicos se definió como un proceso de perfección atlética a través de una acción sistemática y lenta sobre el rendimiento y la voluntad de rendir con el objetivo de llevar a los atletas a un alto y más alto rendimiento.
hoy sabemos que esta definición está demasiado relacionada con el deporte de competición.

[...] hoy se define la formación como abierta a todos (principiantes, avanzados, deporte competitivo), como alumnos, jóvenes, personas activas, deportistas senior para aquellos que quieran aumentar, mantener o recuperar su rendimiento.

Además, la formación denota la implementación planificada y sistemática de medidas para lograr objetivos sostenibles. en deportes y a través del deporte.

• En deportes / metas deportivas internas: Mejora del rendimiento deportivo
• Mediante goles deportivos / no deportivos: propiedades de construcción de personalidad.

Aplicaciones de la ciencia del entrenamiento para el deporte escolar:

1. Mejora de habilidades y rendimiento atlético (basado en el nivel de rendimiento medio e inferior
2. Prevención, o el mantenimiento del rendimiento deportivo y la condición física para la profilaxis de enfermedades de larga duración.
3. rehabilitación (Gimnasia escolar especial en un sentido más amplio). En forma de recuperación del estado físico de rendimiento.

Se deben cumplir dos requisitos previos para que la ciencia del entrenamiento pueda influir en la didáctica del deporte:

1. El área objetivo del aprendizaje motor debe tener una alta prioridad en educación física.. (Se debe aceptar la salud, la forma física y el rendimiento)
2. Apertura a la investigación empírica

La ciencia del entrenamiento puede apoyar la didáctica del deporte en las siguientes áreas:

1. Formulación de motor Aprender- y Objetivos de entrenamiento
2. Estableciendo adecuado Aprender- y Métodos de entrenamiento
3. Selección más apropiada Aprender- y Contenido de entrenamiento
4. Busque adecuado Aprender- y Equipo de entrenamiento

Los 5 campos de actividad de la ciencia de la formación para la didáctica del deporte:

1. Del construcción una sola lección de deporte
2. Planificación a largo plazo de educación física;: desde la elaboración del cronograma hasta la elaboración de un plan anual
3. Formas de agrupación y medidas de diferenciación interna y externa
4. Distribución de metas curriculares en los diferentes grados
5. Preciso Formulación de metas curriculares (especialmente la perspectiva de la salud)

Dado que la controlabilidad de los objetivos de rendimiento / aprendizaje es un factor esencial en la didáctica del deporte, la tarea de los diagnósticos del rendimiento es proporcionar métodos adecuados con los que se pueda medir el éxito del rendimiento. Además, la ciencia de la formación proporciona normas estadísticas para clasificar el desempeño individual en un grupo objetivo específico.

Según HOHMANN et al. En 2002, TWS contribuye a:

• Investigación básica
• Investigación de aplicaciones
• Investigación de evaluación

El término desempeño

En la actuación, se debe realizar conscientemente un evento anticipado, que está determinado por un sistema de valores de la sociedad. Por lo tanto, en el proceso de ejecución, hay una solicitud de ejecución por adelantado.
Se hace una distinción entre:

1. Operación de desempeño con desempeño como proceso
2. Producto de una actividad con rendimiento como resultado.

Criterio de desempeño:

• Las actuaciones deben ser intencionales
• Los servicios deben estar determinados por la situación
• Los servicios deben estar orientados al cambio
• Los logros deben ser conscientes.

Uno combina particularmente rendimiento con esfuerzo. Por tanto, objetivamente el mismo desempeño puede dar lugar a diferencias en el desempeño subjetivo.
Las dimensiones del logro se dan en posiciones de rango o en medidas.

Terminología técnica / léxico científico de la formación

• Déficit de fuerza: En la práctica: diferencia entre trabajo isométrico (mantenimiento) y trabajo excéntrico (cedente)
  En teoría: diferencia entre fuerza absoluta y fuerza máxima isométrica
• Edad de entrenamiento: período desde el inicio de la formación. (por ejemplo, he estado entrenando durante 3 años)
• Tipo de entrenamiento: Condicional, coordinativo (técnico), táctico (por ejemplo, ¿qué se está entrenando en entrenamiento hoy?)
• Estrés de entrenamiento: Efecto de la carga de entrenamiento en el organismo (¿con qué intensidad fue el entrenamiento? ¡Atención! Cuantitativamente la misma carga conduce a diferentes demandas interpersonales)
• Carga de entrenamiento: La totalidad de los estímulos de entrenamiento que actúan sobre un deportista (cantidad de entrenamiento)
• Duración del entrenamiento: Estrés temporal del estímulo de entrenamiento o la serie de estímulos (por ejemplo, 30 min. Corriendo)
• Sesión de entrenamiento: Unidad autónoma más pequeña de la carga de entrenamiento
• Frecuencia de entrenamiento: Número de unidades de entrenamiento en un segmento de entrenamiento (número de unidades de entrenamiento por semana / por día)
• Contenido de entrenamiento: Tipo de entrenamiento según el objetivo del entrenamiento (por ejemplo, entrenamiento de fuerza con el objetivo de desarrollar músculo)
• Intensidad de entrenamiento: Nivel de intensidad de entrenamiento del entrenamiento dentro de la unidad de entrenamiento. (Por ejemplo, press de banca con el 80% de la fuerza máxima)
• Método de entrenamiento: Procedimiento programado para lograr los objetivos de entrenamiento caracterizado por frecuencia, intensidad, duración de los descansos y extensión.
• Principio de formación: Principios de entrenamiento deportivo / reglas de entrenamiento.

Más información

Puede encontrar más información sobre este tema aquí:

• Principios de formación
• Desarrollo muscular
• Entrenamiento de fuerza
• La quema de grasa
• Ciencia del movimiento
• Tipos de cuerpo