Zinc en el cuerpo humano

definición

El zinc es un nutriente esencial, eso significa que no puede ser producido por el propio cuerpo humano. Por lo tanto, debe ingerirse con alimentos. Se trata de un Elemento traza y por lo tanto solo ocurre en pequeñas cantidades en el cuerpo. La ingesta diaria es de solo unos 10 mg. Sin embargo, el zinc es esencial para la salud y el metabolismo y cumple numerosas funciones en el cuerpo humano.

función

El zinc es un llamado Coenzima, un ayudante para las enzimas del cuerpo. Es por esto y aquello secuencia correcta de Procesos metabólicos indispensable en el cuerpo. Sin la presencia de zinc, las enzimas no pueden funcionar correctamente y las funciones naturales del cuerpo se detienen.

El zinc incluso juega un papel importante a nivel del ADN, el genoma humano. Los complejos de proteínas y zinc regulan los procesos que finalmente conducen a la acumulación o descomposición de los componentes corporales. Los procesos metabólicos que se ejecutan correctamente con la ayuda del zinc incluyen, entre otros Metabolismo de los nutrientes: Del grasa-, proteína- y Metabolismo de los carbohidratos, así como el desintoxicación y el Desglose del alcohol dependen del zinc.

Tambien por eso Metabolismo de la insulina el zinc es significativo. El zinc es un elemento importante en sistema inmunitario y para las defensas del organismo y apoya la lucha contra las infecciones. También protege al cuerpo de sustancias nocivas como el alcohol, la radiación ultravioleta y el humo.

Tiene una participación significativa en el síntesis y en Metabolismo de hormonascomo hormonas tiroideas o sexuales.

El zinc es un oligoelemento importante para la salud y Cicatrización de heridas cutáneas, Para el Resistencia de huesos y uñas y por la salud de Cuero cabelludo y Cabello.

Además, es para los órganos de los sentidos humanos, especialmente para ellos. Vista, un nutriente importante.

tareas generales

Debido a su participación en casi todos los procesos metabólicos importantes, el zinc tiene numerosas funciones en el organismo. Aunque ocurre solo en pequeñas cantidades, su importancia para la salud del cuerpo humano se puede ver especialmente en el caso de una deficiencia de zinc y sus síntomas.

Además, el zinc no solo es responsable de la salud física, también parece tener un papel en ella. Bienestar mental y estabilizar el estado de ánimo positivo. zinc soportado el sistema inmunitario y ayuda a proteger contra infecciones con virus, bacterias y parásitos. Hace para uno piel saludable, cabello lleno y fuerte como uñas de manos y pies fuertes.

los Curación de heridas también es compatible con zinc. Debido a su aparición en la retina y su papel en la Vitamina A El metabolismo, la vitamina del proceso visual, es fundamental para la visión. En particular, el zinc parece ayudar a regular los procesos de adaptación, es decir, acostumbrarse al crepúsculo.

El zinc se une y se almacena en el metabolismo de la insulina. insulinaque incluso se usa terapéuticamente con preparaciones de insulina oral. También es importante para el metabolismo de los tres componentes de los alimentos: grasas, proteínas y carbohidratos. El zinc también mantiene el equilibrio hormonal

El papel del zinc en las espinillas

Espinillas hasta el tamaño completo de la acné son un posible síntoma de deficiencia de zinc. El oligoelemento participa significativamente en el proceso de cornificación de la piel y en la producción de queratina. El zinc también juega un papel importante en el metabolismo de los lípidos de la piel. En caso de alteraciones, pueden producirse bloqueos e inflamación de las glándulas sebáceas, lo que da lugar a granos.

Influencia del zinc en el crecimiento del cabello.

El oligoelemento está involucrado en la formación de bordillo, una parte importante de la piel, el cabello y las uñas. Desempeña un papel importante en la formación de una estructura capilar firme y resistente y en el anclaje del cabello en el cuero cabelludo. Además, el zinc juega un papel importante en el sistema inmunológico y protege contra la inflamación que puede dañar la piel y las raíces del cabello. Por lo tanto, una deficiencia de zinc a menudo se expresa en cabello quebradizo y dividido y, en algunos casos, incluso puede provocar la caída del cabello.

Deficiencia de zinc

La deficiencia de zinc es un fenómeno que generalmente es causado por Desnutrición o uno malo Utilización de alimentos es causado. Dado que el zinc asume una variedad de tareas en el cuerpo, muchos síntomas diferentes son evidentes cuando hay una deficiencia de zinc.

Diagnóstico, por ejemplo a través de Análisis de sangre, es difícil determinar una deficiencia de zinc. Además, los síntomas que se presentan son muy inespecíficos. Por lo tanto, una deficiencia de zinc puede pasar desapercibida durante mucho tiempo. Una deficiencia moderada de zinc debe estar relacionada con la ingesta alimentos que contienen zinc equilibrio, además también es posible en forma de zinc Tabletas o Cápsulas para tomar en.

Los posibles síntomas de la deficiencia de zinc incluyen numerosas apariencias cutáneas, como acné, Espinillas, Caspa, Hongos de la piel, Pústulas y Enrojecimiento. La salud de las uñas y el cabello también se ve afectada a menudo, y la deficiencia de zinc incluso puede provocarla. Perdida de cabello para liderar.

Una deficiencia de zinc puede afectar los diversos órganos sensoriales; a menudo ocurren cambios en la visión nocturna. Como resultado de trastornos hormonales en el contexto de una deficiencia de zinc, entre otras cosas, el libido, poder y Fertilidad.

La deficiencia crónica de zinc puede ocurrir en niños y adolescentes. Retraso en el crecimiento para liderar. Dado que el zinc es importante para la función del sistema inmunológico, puede haber un aumento en la deficiencia de zinc. infecciones parecidas a la gripe o uno mala cicatrización de heridas ocurrir.

Aparte de los síntomas físicos, también puede ocurrir una deficiencia de zinc. fatiga, Dificultad para concentrarse y un rendimiento disminuido porque. Algunos pacientes también padecen estados de ánimo depresivos y cambios de humor severos.

Tabletas de zinc

Una dieta equilibrada que incluya el consumo de alimentos que contengan zinc suele ser suficiente para obtener la cantidad diaria recomendada de zinc. El zinc no solo se encuentra en productos animales, sino también en una gran cantidad de productos a base de hierbas. La deficiencia de zinc debe compensarse primero con alimentos. Algunas personas con enfermedades metabólicas como diabetes o Enfermedad del higado, así como las personas con cáncer o que son alimentadas artificialmente, no pueden obtener suficiente zinc.

Aquí existe la posibilidad de apoyar una ingesta suficiente de zinc con la ayuda de tabletas. Las tabletas de zinc están disponibles en farmacias y droguerías. El problema con esto es que no está estandarizado Suplementos de zinc y el zinc a veces puede sufrir una sobredosis.

UNA Sobredosis el zinc puede provocar molestias gastrointestinales y el zinc interactúa con otros medicamentos y puede reducir su efecto o aumentar los efectos secundarios. Se debe discutir con el médico el suministro de zinc a través de tabletas y no se debe exceder la ingesta diaria máxima recomendada.

Vendaje de pegamento de zinc

Un vendaje de pegamento de zinc es uno Vendaje de compresión para extremidades y articulaciones lesionadas. Los vendajes ajustados o elásticos se recubren con un pegamento hecho de óxido de zinc, agua y agente aglutinante y se envuelven firmemente alrededor de la lesión afectada. El vendaje tiene un efecto refrescante y descongestionante.

Se utilizan vendajes de pegamento de zinc. Esguinces, Moretones, Moretones y otras lesiones asociadas con la hinchazón. El paciente puede colocarse un vendaje o hacerse poner él mismo; si las lesiones empeoran, se debe consultar a un médico. Una vez que la hinchazón haya desaparecido, el vendaje debe cambiarse y renovarse regularmente hasta que haya sanado por completo. Si la hinchazón no baja, el dolor intenso o el enrojecimiento persiste, se debe consultar a un médico.

Spray de zinc

En el Medicina Veterinaria También existe la opción de utilizar el ingrediente activo óxido de zinc como spray para el cuidado de heridas. Además del óxido de zinc, los aerosoles de zinc contienen otras sustancias que favorecen la cicatrización de heridas y calman la piel irritada. Se puede utilizar en perros, gatos y caballos. El uso de aerosol de zinc en la medicina humana no es común.

¿En qué alimentos se encuentra el zinc?

Comida	Contenido de zinc (expresado en mg por 100 g de alimento)
carne de vaca	4.4
Hígado de ternera	8.4
Hígado de cerdo	6.5
pechuga de pavo	2.6
ostras	22
camarón	2.2
Habas de soja, secas	4.2
Lentejas secas	3.7
Queso Gouda, 45% de grasa en extracto seco	3.9
Emmentaler, 45% de grasa i. Tr.	4.6
pan crujiente	3.1
Avena (integral)	4.3
Semillas de calabaza	7
Semilla de lino sin pelar	5.5
nueces de Brasil	4

¿Qué sucede si tiene una sobredosis de zinc?

Una ingesta de más de 20 mg de zinc por día en forma de tableta no es necesaria con una dieta equilibrada y el consumo de alimentos que contienen zinc y puede incluso ser perjudicial. La sobredosis a largo plazo puede provocar Trastorno de hierro- y Hogar de cobre porque la absorción de zinc interfiere con la absorción y disponibilidad de hierro y cobre. El zinc también puede reducir la absorción de ciertos medicamentos como Antibióticos para reducir. La sobredosis de zinc a largo plazo puede afectar la función inmunológica y provocar una interrupción del metabolismo de las grasas. La intoxicación aguda, es decir, la intoxicación por zinc, solo ocurre con dosis muy altas de zinc (200-400 mg) y se manifiesta a través de náusea, Vómito, Calambres en el estómago, Diarrea y Dolor.

Ungüento de zinc / crema de zinc

Médico Ungüento de zinc está en el Tratamiento de heridas usado. El ingrediente activo óxido de zinc favorece la cicatrización y calma la piel irritada. Se utiliza principalmente en heridas que pican y supuran, así como en los bordes de las heridas. Las heridas supurantes en particular se benefician de esto efecto de secado el ungüento de zinc. Algunas pomadas también tienen un ingrediente activo adicional, como el aceite de hígado de bacalao que contiene vitamina A. El aceite también apoya la regeneración de la piel.

Los ungüentos o cremas de zinc también se pueden usar para enfermedades crónicas de la piel, incluidas erupciones crónicas o acné. El ungüento de zinc funciona desinfectante y antiinflamatorio. Además, influye en el metabolismo de los lípidos de la piel, lo que puede ser un efecto deseable en el acné. Con piel seca debes abstenerte de usar cremas de zinc, ya que también resecan la piel.

Requerimiento diario de zinc

La Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) recomienda una ingesta de 15 mg de zinc por día para adultos y adolescentes varones a partir de los 15 años, para las mujeres la recomendación es de 7 mg por día. Los bebés menores de 4 meses deben ingerir 1 mg, entre los 4 y 12 meses 2 mg por día. Los niños entre 1 y 10 años deben consumir entre 3 y 7 mg de zinc por día.

Zinc en el embarazo

La Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) recomienda que las mujeres embarazadas consuman 10 mg de zinc al día, y las madres lactantes deberían incluso consumir 11 mg.