Grabar la rodilla
Introducción
Con el llamado vendaje, ciertas partes del cuerpo se cubren con tiras adhesivas elásticas en forma de yeso utilizando una técnica especial. Esto está destinado a aliviar y estabilizar los músculos de esta parte del cuerpo, de modo que se puedan prevenir tensiones, lesiones y sobrecargas.
Muchos atletas usan cintas de kinesio para apoyar sus articulaciones y músculos. Dado que la articulación de la rodilla es una articulación muy estresada, es particularmente popular con el vendaje. Las cintas se utilizan especialmente para estabilizar la rótula cuando se sale de su posición con más frecuencia bajo carga.
Las personas que tienen dolor de rodilla durante los deportes o en la vida cotidiana también usan cintas de kinesio para aliviar sus rodillas. Por lo tanto, muchas personas se benefician subjetivamente de la efectividad de los vendajes de cinta, incluso si la efectividad real de las cintas aún no ha sido probada en estudios científicos.
Vendaje para problemas de menisco
Se pueden usar vendajes de cinta para aliviar los síntomas en el caso de molestias en el menisco interno o externo. Sin embargo, un médico primero debe aclarar si existe una lesión que requiera otra terapia. Si nada habla en contra, finalmente puede comenzar a grabar. Es importante que el área relevante de la piel se limpie de antemano y, si el cabello es grueso, se afeite primero, ya que solo entonces la cinta se pegará correctamente. Se pueden utilizar varias técnicas adhesivas para las molestias de los meniscos.
La primera técnica consiste en cortar una tira de cinta corta y dos largas. Luego, la tira corta se pega horizontalmente debajo de la rótula con la rodilla doblada. Las dos tiras largas, cada una de las cuales comienza debajo de la rótula, se pegan a la derecha e izquierda de la rótula hasta el muslo. Debe ejercerse la menor tensión posible sobre la cinta, de lo contrario puede producirse irritación de la piel. Luego, la cinta debe frotarse vigorosamente con los dedos para que el adhesivo de la cinta se active y se sujete correctamente.
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- Vendaje de cinta
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Mi nombre es dr. Nicolas Gumpert. Soy especialista en ortopedia y fundador de .
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La articulación de la rodilla es una de las articulaciones con mayor estrés.
Por lo tanto, el tratamiento de la articulación de la rodilla (por ejemplo, desgarro de menisco, daño del cartílago, daño del ligamento cruzado, rodilla de corredor, etc.) requiere mucha experiencia.
Trato una amplia variedad de enfermedades de la rodilla de forma conservadora.
El objetivo de cualquier tratamiento es el tratamiento sin cirugía.
Qué terapia logra los mejores resultados a largo plazo solo se puede determinar después de observar toda la información (Examen, radiografía, ecografía, resonancia magnética, etc.) ser evaluado.
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Grabar un desgarro del ligamento cruzado
Las cintas Kinesio pueden respaldar la terapia conservadora (es decir, no quirúrgica) en caso de rotura del ligamento cruzado al estabilizar la rodilla y estimular la circulación sanguínea en la rodilla. Es importante que la cinta se pueda aplicar de acuerdo con las instrucciones del médico tratante o fisioterapeuta, de lo contrario el efecto se perderá si se usa incorrectamente.
Antes de colocar la cinta, se limpia la piel de la rodilla y también se debe quitar el vello para una mejor adherencia. Para pegar la rodilla necesitas 3 tiras. La rodilla se dobla ligeramente durante todo el proceso de pegado. La primera tira se coloca en el centro y a través del tendón rotuliano (es decir, directamente debajo de la rótula). La segunda tira se pega a unos 15 cm por encima de la rótula en la parte delantera exterior del muslo. Luego, la tira se pasa a lo largo del costado de la rótula y luego atraviesa el tendón rotuliano en diagonal hacia el interior de la parte inferior de la pierna. Lo mismo sucede con la tercera tira, solo que esta vez la cinta se pega en la parte delantera interior del muslo y luego conduce al lado exterior de la parte inferior de la pierna.
Luego, la cinta puede permanecer en la rodilla durante casi una semana hasta que se cambie.
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Vendaje para el dolor de rodilla
En el caso de dolor inespecífico, la rodilla se puede estabilizar y aliviar con cintas de kinesio.
Sin embargo, el movimiento de la rodilla no debe restringirse. Para apoyar el sistema musculoesquelético y aliviar el dolor, se requieren 4 tiras, cada una de aproximadamente 25-30 cm de largo, de la cinta de kinesio. Luego se colocan alrededor de la rótula. Si la rodilla está ligeramente doblada, la primera tira se pega al interior de la rodilla. Luego, la segunda tira se une a la parte exterior de la rodilla. Los extremos superior e inferior de las tiras se pegan alrededor de la rótula para que finalmente la rótula quede enmarcada por la cinta. Las dos últimas tiras sirven para estabilizar el vendaje de cinta y se unen a las otras dos cintas por dentro y por fuera, yendo directamente desde el muslo hasta la parte inferior de la pierna.
El vendaje puede dejarse puesto durante 7 a 10 días antes de cambiarlo.
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Vendaje para la osteoartritis de rodilla
La osteoartritis de rodilla es una enfermedad generalizada que generalmente surge del desgaste relacionado con la edad o de una sobrecarga o incorrecta de la articulación de la rodilla durante un período prolongado. La superficie de la articulación cartilaginosa está dañada. El resultado es un dolor que inicialmente solo se presenta cuando comienzas a caminar, luego al dolor persistente al hacer ejercicio o finalmente al dolor en reposo.
Las cintas Kinesio también han demostrado su eficacia en la osteoartritis de rodilla y han proporcionado alivio a muchos pacientes.
Si tiene dolor en el hueco de la rodilla, corte dos tiras largas de cinta. Luego, estos se pegan a los dos grandes hilos de músculos a la derecha e izquierda del hueco de la rodilla con la pierna extendida. Si el dolor es más en la parte delantera o en el interior de la articulación, el vendaje de cinta también se aplica más en la parte delantera. Por ejemplo, se puede cortar una tira ancha de cinta desde abajo para crear una tira en forma de Y. El comienzo de la tira se pega por encima de la rótula, las dos piernas de la Y se curvan más allá de la rótula a la derecha y a la izquierda con la rodilla doblada para que se encuentren nuevamente debajo de la rótula. Para la estabilización, se puede pegar otra tira de cinta horizontalmente sobre el punto debajo de la rótula donde se unen las dos patas en Y.
Lea más sobre este tema en:
- Terapia de osteoartritis de rodilla.
Vendaje para apoyar la rótula
La rótula se puede estabilizar muy bien con cintas. Algunas personas son propensas a los llamados Luxaciones de la rótuladonde la rótula se sale de su cojinete liso óseo. Esto puede muy doloroso ser ya largo plazo también Daño a la articulación de la rodilla para liderar.
Además, algunas personas padecen una Artrosis retropatelar, en el cual Cambios artríticos justo detrás de la rótula. se han formado. Esto también puede resultar muy doloroso.
A estabilización la rótula y descarga Las cintas Kinesio se pueden colocar en la junta. Como ya se ha descrito anteriormente, aquí también se puede aplicar un vendaje de cinta en forma de Y. La cinta se fija con su extremo conectado por encima de la rótula, las dos patas de la Y se aplican a la derecha y a la izquierda en un recorrido en forma de arco a lo largo de la rótula, de modo que ambos extremos se encuentren nuevamente debajo de la rótula. La propia rótula permanece libre. Para una mejor estabilización, se pueden colocar dos tiras adhesivas adicionales horizontalmente por encima o por debajo de la rótula.
Alternativa a la cinta en forma de Y También puede usar dos tiras largas e independientes de cinta adhesiva que se pegan a la derecha e izquierda de la rótula para que se junten en la parte superior e inferior. Para la fijación, se deben colocar dos tiras de cinta más horizontalmente por encima y por debajo de la rótula. Las tiras se unen con la rodilla doblada para que el piel arrugas sobre la rótula con posterior extensión de la pierna.
Cinta de rodilla exterior / interior
Para quejas en área exterior de la articulación de la rodilla esta área también se puede encintar de forma aislada para aliviarla y estabilizarla. Necesitará tres tiras de kinesio tape, dos largas y una más corta. Cuando la pierna está ligeramente doblada, la primera tira larga de cinta se coloca en la parte exterior de la pierna un poco por debajo de la articulación de la rodilla y casi debe llegar a la cadera pasar. La segunda tira larga también está pegada y debe pegarse aproximadamente a la mitad de la primera tira. Finalmente, la tira más corta se pega horizontalmente a través del exterior de la articulación de la rodilla. Esta tira no debe ser tan larga que sus dos extremos toquen el interior de la articulación de la rodilla.
Si tiene quejas sobre el Dentro de la articulación de la rodilla se utiliza una técnica adhesiva ligeramente diferente. Nuevamente, se requieren tres tiras de cinta: una muy larga, una mediana y una corta. La tira más larga se coloca en el interior de la pierna un poco por debajo de la articulación de la rodilla y se pega en diagonal a través de la parte delantera del muslo a la cadera. Doble un poco la rodilla. La segunda tira se coloca debajo de la rótula y luego se pega a lo largo del interior del muslo hacia la ingle. Al pegar, no se debe ejercer tensión sobre la cinta. Luego, la tira más corta de cinta adhesiva se pega horizontalmente en el interior de la articulación de la rodilla. Esta tira no debe ser tan larga que sus dos extremos toquen la parte exterior de la articulación de la rodilla.
Toque sus rodillas para trotar
Algunos deportistas sufren Dolor de rodilla al trotar. Las cintas Kinesio pueden ayudar a aliviar el malestar y aliviar la articulación de la rodilla. Aquí puedes diferentes técnicas de unión se aplicado.
Técnicas que utilizan el Estabilizar la rótula, por ejemplo que Cinta en forma de Yque se coloca por encima de la rótula. A continuación, se guían las dos patas de la Y a lo largo de la derecha e izquierda de la rótula para que se reúnan de nuevo debajo de la rótula. Cuando una estabilización aún más fuerte si lo desea, se pueden colocar dos tiras adicionales de cinta en forma horizontal por encima y por debajo de la rótula.
Para las quejas que son principalmente el punto de partida del Tendón rotuliano En la espinilla, también puede ayudar cruzar dos tiras de kinesiotape en el punto de unión del tendón para pegar.
Cintas Kinesio para la rodilla
El dolor en la rodilla, por ejemplo, después de carreras largas o deportes como baloncesto o carreras de velocidad, se puede aliviar con cintas de kinesio. Es importante aplicar las cintas correctamente siguiendo buenas instrucciones para que se pueda lograr el efecto deseado.
Hay cintas de kinesio en diferentes colores: rojo / rosa, verde, negro, beige, azul, naranja y verde. El color de la cinta determina el efecto predominante. Por ejemplo, si la rodilla está hinchada y le duele, se debe usar cinta adhesiva azul. Si se va a promover la circulación sanguínea en la rodilla, se usa cinta roja o rosa. Siempre se puede utilizar cinta beige porque tiene un efecto neutro. Hay muchos fabricantes diferentes de cintas kinesio. Por lo tanto, desafortunadamente, debe probarse cuál encaja mejor de forma individual. Como preparación para el vendaje, se debe limpiar la rodilla y, si es posible, quitar el pelo para que la cinta se adhiera correctamente.
Más sobre esto en:
- Cinta de kinesio
