Cepa abductora

Introducción

Similar a la tensión de los aductores, mucho más común, la tensión de los abductores es una de las lesiones deportivas típicas. Los abductores incluyen todos los músculos del cuerpo que se alejan del cuerpo (latín abducere = alejar). Por ejemplo, los músculos de los glúteos pequeños y medianos (glúteo medio / menor) y los músculos de la parte exterior de la pierna hacen que la pierna se separe del cuerpo.

La sobrecarga o los movimientos bruscos y desconocidos pueden tensar estos músculos. Un criterio importante de una distensión es la integridad de las fibras musculares individuales (en contraste con una rotura de fibra muscular), lo que permite que la distensión se cure más rápidamente, pero no necesariamente la hace menos dolorosa.

causas

Son se observan a menudo después de movimientos bruscos, muy amplios, excesivos o incluso descoordinados. razón de Dolores musculares son pequeñas lesiones en las fibras muscularesa través del cual se convierte en un Sangrado de los vasos sanguíneos más pequeños. (Capilares) en el tejido circundante. Dependiendo de la cantidad, esto puede convertirse en uno moretón (Hematoma). No es raro que ocurra una tensión abductora. ejercicio en (sprints, fútbol, ​​tenis). Los factores que contribuyen son insuficientes o incluso falta de calentamiento, uno general sobrecargar los músculos o también Estirar demasiado con movimientos que cambian rápidamente.

Síntomas

Uno se hace notar Cepa abductora mayormente entero agudo después del evento desencadenante con tracción, dependiendo de la gravedad, media a muy alta dolor severo. Poco tiempo después llega a uno hinchazón de la zona afectada, casi siempre con una sobrecalentar del tejido:
Si coloca la mano en el área afectada, se siente caliente, regordeta y bastante tensa. Con el tratamiento y la inmovilización correctos, el dolor puede desaparecer o incluso desaparecer después de un tiempo. Sin embargo, con el movimiento y el estrés adecuado, reaparecen sin demora.

diagnóstico

El diagnostico Cepa abductora por lo general ya está clínicamente sobre un Escanear (Palpación) del área muscular y la descripción dolor específico proporcionada por el paciente (anamnesis), generalmente en combinación con un evento desencadenante claramente identificable.

Las imágenes de diagnóstico como una son raras Resonancia magnética Investigación necesaria. Al hacer un diagnóstico y examinarlo, es particularmente importante excluir algunas otras lesiones que requieren un tratamiento completamente diferente (p. Ej. artrosis en la articulación de la cadera que está causando el dolor; más completo Perforación o desgarro muscular; … ).
El método de investigación para esto es el Ultrasónico (Ecografía). En la mayoría de los casos, sin embargo, el tratamiento se realiza inicialmente durante unos días sin más medidas y se observa la progresión del dolor y la hinchazón (terapia conservadora).

terapia

En un Cepa abductora (diagnóstico confirmado o sospecha) se recomienda enfriamiento inicial inmediato. Debe asegurarse de que el hielo, la compresa fría o similares no se coloquen directamente sobre la piel, ya que esto puede provocar hipotermia o incluso congelación en este punto.

En el curso posterior de los afectados músculo lo mejor posible durante un período de tiempo relativamente largo salvado o incluso estar completamente inmovilizado. Alguna carga pesada, especialmente sobre el movimiento que desencadenó la tensión es evitar.

Similar a músculos doloridos leves Los movimientos ligeros y suaves pueden ayudar a combatir la hinchazón del músculo y el tejido circundante y, por lo tanto, tienen un efecto analgésico. Para apoyar la hinchazón, también recomendamos un Elevación o compresión los grupos musculares afectados. Un examen médico es particularmente útil si existe la sospecha de otra lesión (procedimiento de eliminación) o si se observa un dolor severo existente con intensidad constante durante un largo período de tiempo. En el caso de tensiones leves, no suele ser necesario un chequeo médico.

pronóstico

Aunque es muy doloroso, la tensión del abductor simple es una Infracción menor, que normalmente con las enfriamiento y Proteccion después de unos días a semanas cura completamente. Por tanto, cabe esperar muy pocas complicaciones. Si la carga comienza de nuevo demasiado pronto, se puede desarrollar tejido muscular en el punto lesionado. cicatrices permanentesque luego hacen que el músculo sea menos resistente para los esfuerzos posteriores y, posteriormente, conducen a un aumento de las lesiones en esta área.

profilaxis

A un Cepa abductora para evitar uno debe valorar uno antes de hacer ejercicio programa de calentamiento suficiente y ligero y nunca te apresures a empezar a entrenar. Movimientos que se realizan con regularidad y uno buenas condiciones de entrenamiento también reduce significativamente el riesgo de una tensión.

Uno ayuda durante el entrenamiento técnica correcta Evite lesiones de todo tipo. También una buena programa de estiramiento adaptado No se debe dejar de lado, ya que el acortamiento muscular típico y el entrenamiento unilateral aumentan el riesgo de distensiones debidas a la sobrecarga. En general, también es aconsejable que los músculos sean suficientes, especialmente después de un estrés particular. Es hora de regenerarse permitir. Al igual que la falta o el entrenamiento unilateral, también debilita Sobreentrenamiento los músculos, haciéndolos más propensos a tensiones y otras lesiones.